申城握续高温，开启“暴晒”阵势，尤其是午后紫外线较强，你的防晒作业作念到位了吗？防晒霜、防晒衣、防晒面罩……市面上丰富多采的防晒居品怎么聘请？生计中有哪些容易淡薄的防晒场景？上海交通大学医学院附庸第九东说念主民病院皮肤科徐慧主任医师、孙祺琳主治医师给出了解答。

问：防晒是夏季纵脱的“季节性工程”吗？挡住紫外线，可以减慢软弱吗？

答：过度的紫外线映照不仅会诱发皮肤敏锐、色斑，还会加快皮肤软弱和诱发皮肤肿瘤。是以，防晒不仅是好意思容的需求，亦然健康的刚需。

夏季太阳的直射角较高，紫外线强度更强，但紫外线全年无休，是以防晒也要全年无休。光老化是皮肤软弱的主因，坚握防晒可显耀减慢软弱程度。

问：防晒分为两大阵营，一种是珍视物理防晒的“养蜂东说念主”，另一种是涂抹防晒霜的“粉刷匠”。从皮肤科医师的专科角度，更保举哪种防晒容貌？

答：当今流行的防晒容貌包括物理防晒（如防晒衣、帽子装潢等）与防晒剂（防晒霜等）。国外通用的防晒ABC原则，即是Avoid（幸免被晒到）、Block（物理装潢）、Cream（防晒剂）。可见，“养蜂东说念主”是B，“粉刷匠”是C，两者相得益彰。

问：涂抹式防晒霜的居品有物理、化学之分，怎么聘请？

答：物理防晒霜的主要因素是氧化锌和二氧化钛，可以在皮肤名义成膜，反射、散射或折射紫外线，不易被皮肤继承，刺激性极低，妥当敏锐肌、儿童和妊妇。

化学防晒霜质量漂荡，妥当油性皮肤或追求天然肤色和肤感的东说念主群。其常见因素包括阿伏苯宗、水杨酸乙基己酯等，这些因素浸透入皮肤上层后继承紫外线，将其转机为热量开释，从而减少紫外线对皮肤的伤害，天然有潜在的皮肤刺激性，但发生率很低。

当今较为流行的大分子防晒属于化学防晒霜的一种，亦然可以的聘请。因其分子结构更大，难以穿透皮肤角质层，从而可以妥当裁减透皮继承率和潜在的刺激风险。

涂抹式防晒霜使用应珍视频率。初次涂抹提出在外出前15-30分钟，均匀涂抹全脸及躯壳其他部位，脸部用量约1元硬币大小。补涂频率凭据场景有所分裂，日常通勤可不才班前补涂一次即可；户外行径时，提出每2小时补涂一次，出汗或游水后立即补涂。

问：防晒对全年齿段东说念主群皆适用吗？从皮肤科专科角度而言，哪些东说念主群是防晒的重心驻扎东说念主群？

答：防晒并非女性专属，防晒理念对全东说念主群均适用。在皮肤科，以下几类东说念主群是“防晒VIP”，需要重情态切：光敏性皮肤病或服用某些光敏性药物的患者、婴幼儿、老年东说念主、户外责任者/畅通者、皮肤雪白的东说念主群、色斑患者、医好意思术后患者。

问：在护肤经由中，哪一步加入防晒？遏制是否可以替代防晒？使用防晒后，需要卸妆吗？

答：防晒霜应算作护肤的终末一步、彩妆的第一步。具体轨则为：洁面、爽肤水、精华、乳液/面霜、防晒霜、遏制霜、粉底等彩妆。提出每个表率远隔5分钟傍边。

天气太热，有些女生接洽到妆效，驰念妆容热化了，频频游移是否可以将遏制霜替代防晒霜使用。这主要需要看使用场景：若短期间的户外通勤或室内可采纳带防晒的遏制霜。若万古间户外行径，必须单独使用高倍防晒霜。

至于防晒霜是否需要卸妆，则主要凭据防晒霜是否防水来决定。泛泛防晒（非防水型），无需特地卸妆，用洗面奶即可洗净。防水型防晒（标注Water Resistant）的居品，因防晒剂为油性，洗面奶难透澈打消，凭据“不异相溶”旨趣，需用卸妆油卸除。

问：阴天、窗边、好意思甲，这些生计场景为何也提出防晒？

答：防晒不啻是夏天户外或是火伞高张时，以下这些容易忽略的防晒场景也会形成晒黑或晒伤。

一是阴天：阴天仅仅可见光低，但仍有80%的紫外线穿透云层。二是窗边/车内：玻璃可以挣扎UVB，但挡不住UVA。三是好意思甲照灯：好意思甲灯含UV，提出好意思甲时涂防晒霜或戴防晒手套。

问：日常生计中，基础防晒怎么达成？

答：宇宙卫生组织WHO对防晒的基本提出是：尽量幸免紫外线最强的时段：上昼10点至下昼4点外出；防晒衣聘请UPF＞40且UVA透过率低于5%的，防晒帽的帽檐宽度应大于7cm；使用广谱防晒霜：因为大地、墙面等皆可以反射紫外线，防晒霜能提供最全面、最广谱的防晒。

每天妥当地日晒一小时，有助于东说念主体合成维生素D，对婴幼儿及老年东说念主尤其遑急。但需要避让紫外线最热烈的时段，必要时勾通局部物理装潢及防晒剂的使用。